跑步常识/间歇练习的劈头

明升M88.com北京时间2020年3月6日报道,开始开启间歇练习风潮的人是法兰斯 史坦福(Franz Stampfl),1950 年其时全天下能在四分钟内跑进一英里的跑者中,有三位是他的门生:Roger Bannister、Chris Chataway 以及 Brian Hewson。1930 年出身,17 岁卒业于维也纳艺术学院美术系!

以后他搬到爱尔兰,今后开始带跑者举行练习。二次大避时进了密集营,在前去加拿大的海上乃至还遭到鱼雷攻打。他是其时小批几个熬过严寒与海上浮油的倖存者。经由此次海难以后,他明白到人体实在有很多内建的护卫机制,使得咱们凡事都以平安第一,但人体能忍耐的极限实在远远跨越咱们所想像。

二次大避收场后回到英国(1946)。1950 年开始在伦敦率领团练,每堂课收费 1 先令(大概台币 6.325 元)。史坦福的练习要紧因此短间隔间歇为主,比方 10 趟 400 公尺 还是 5 趟 800 公尺,而强度只比比賽配速稍迅速少许,中心苏息时慢跑两分钟。

他信赖短程的间歇练习能够赞助跑者打听本人真确速率,而且将速率延长到真确比賽间隔。他的练习方法开启了1950 年月英国中间隔跑者的黄金期间。1955 年,他到达澳洲墨尔本大学执教。统一年印绶了本人的书 “Franz Stampfl on Running”,昔时销量跨越 50 万本。

他的此中一名门生 Norman Myers (46 岁时跑出全马 2:37:00)说:「 史坦福老是要我起劲一点,他说若我结果前进的话就会报告我下一步奈何做。后果我在一个月后破了 PB,他还是报告我『再起劲一点!』」。后来史坦福在 1980 年的时分遭到车祸而四肢瘫痪,1995 年过世。他对跑步练习所做出的进献,远远多于后代人们赐与的回馈与承认。内容由M88.com收集并理:http://www.huiyinwealth.com/

更新日期: 2020-03-06 16:32:43
文章标签:
文章链接: http://www.huiyinwealth.com/2020/2976.html  [复制链接]
站方声明: 除特别标注, 本站所有文章均为原创, 互联分享, 尊重版权, 转载请注明.